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 BOLO INTEGRAL  ( normal ou diet)


1 copo de água (ou leite ou suco de laranja, maçã ou maracujá)
2 copos de açucar mascavo ( ou 1 copo de USEMETADE)
2 copos de Farinha trigo integral ou farinha de centeio
3/4 de copo de óleo
3 ovos
6 ameixas ( ou  1 maçã ou 4 damascos ou 1 banana peq)

Bata tudo no liquidificador e por último acrescente uma colher de fermento de bolo.
Asse em forma redonda de pudim em temperatura baixa.
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